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九卅娱乐app客户端|一次就买两三斤,遇上这菜,我从不还价,常吃延年益寿,更健康

2020-01-02 15:12:59 浏览次数:4994
核心提示:一次就买两三斤,遇上这菜,我从不还价,常吃延年益寿,更健康每天吃什么菜,做什么菜我经常都很苦恼。作为一种“蔬菜”蛋白质高过蛋和肉是很可怕的事情,所以不管是健身爱好或者是调理身体。多吃平菇是非常营养和健康的!平菇就是食用菌类的其中一种,价格还算平和可以经常食用一些。关注豆帝煮,随时掌握美食发布最新动态。所发布图文内容均为原创,对于一切盗窃侵权者。

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每天吃什么菜,做什么菜我经常都很苦恼。而作为专职主妇的您是不是也一样?孩子是否一如既往的挑食了?您是否为了孩子的健康成长营养摄取又操心了?那就关注我,每天看看地主的家常美食分享。学做搭配改善一下家常饮食习惯吧!在今天的美食分享我带来的是一道好吃的家常美食,菜的主要食材是菌菇类。

食用菌菇类是公认最营养的“蔬菜”而今天要介绍的“平菇”就是其中的一种,平菇在日常相信大家都经常能看到。但是要怎么吃才比较吸引人了?除了煮、炒、炖,你试过油炸吗?那今天就带您试试这一做法吧,在制作之前还是老样子给大家科普一下平菇的大致营养。平菇含有丰富的多种氨基酸和矿物元素等,其中的蛋白质含量甚至高过了鸡蛋和猪肉。作为一种“蔬菜”蛋白质高过蛋和肉是很可怕的事情,所以不管是健身爱好或者是调理身体。多吃平菇是非常营养和健康的!

食材:平菇400克、鸡蛋1个、面粉一杯、椒盐粉1撮、线椒1个、红辣椒1个、蒜头2瓣

具体制作步骤:

1、大家必须知道一点那就是所有的食用菌类。营养都非常的全面尤其适合作为养生食材。平菇就是食用菌类的其中一种,价格还算平和可以经常食用一些。

2、依照今天的美食分享,我们开始制作今天的食谱。把一杯面粉倒入盆中打入一个鸡蛋并加入少许的水,搅拌均匀后静置十五分钟。

3、锅热油后把处理好的平菇,蘸上面糊。

4、放入锅中油炸至金黄捞出备用,在油炸的时候要注意火候的控制以免炸焦了。

5、辅料食材的线椒、辣椒全部去籽并剁碎,蒜头拍扁去皮并一样剁碎备用。

6、锅热少许油放入辣椒碎、线椒碎和蒜碎一起炒香

7、倒入之前油炸好的平菇,并抖撒一些椒盐粉翻匀就能出锅享受美食了。

8、制作简单,但是香酥好吃非常适合小酌、下饭。转发给朋友一起做起来试试吧!

小贴士:

1、平菇经常清洗的话会吸水,所以清洗干净后要挤压去水分。

2、面糊要静置一会,这样面粉才会散。

3、油炸的时候要注意火候,以免炸焦了。

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